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NBA球员力量有多强

发布时间:2019-08-29 10:46 来源:未知 编辑:admin

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  提起NBA球员,我们率先想到的就是人高马大,力能扛鼎。NBA是巨人们的舞台,也是大力士们的天下,这个群体人员的力量可以说是世界上最好的之一,相比于那些健身运动者们,篮球运动员可能没有完美的肌肉线条,但他们的全身力量、核心力量都是难以想象的,那么篮球运动员的力量强大体现在哪里,他们是如何训练自己的力量的?

  说起力量,我们就不得不提当今联盟第一人勒布朗·詹姆斯,巅峰时候的他就如同一个钢铁战士,没有人能够拦住他的突破,这主要是因为他身体的肌肉力量和爆发力非常强,瞬间的启动与防守者对抗能够将其撞开。而当年的MVP罗斯是后卫中力量最强的典型,他拥有史上最强的变向爆发力,即在运球突然加速变向时腿部和脚步所爆发出的力量,能够使全身更具速度和冲击力。

  除了这些显而易见的超强力量,NBA球员的腰腹力量和核心力量也都相当出色。后仰跳投是科比和乔丹的成名绝技,在面对防守人时转身或翻身后仰来躲避防守者的封盖,然后在空中保持住身体重心完成投篮。这一动作需要有极强的腰腹力量,才能保持身体在空中不失去重心,在完成拉杆上篮,硬扛防守者的上篮时则需要全身的核心力量,才能保证在对抗时身体不失去平衡。

  如果让普通人去NBA打球,不要说完成什么技术动作,被队友撞一下都有可能会被担架抬下场,NBA的内线相互卡位时,会有一种金属相撞般的闷响,说他们是钢铁之躯毫不为过。那么NBA球员是如何训练自己的力量的?所有的NBA球员都会根据自身制定训练计划,对于身体的每个部位都会采取不同的方式进行针对训练,拥有足够的力量是立足NBA的最重要基础。

  现役篮坛第一人詹姆斯的训练方式异于常人,他戴着25斤重的金链子进行体能训练,扛着卡车轮胎行走来训练上肢力量。邓肯、格里芬为了增强力量,加强在内线的对抗进行拳击训练,另外所有球员都会常年在健身房中进行举杠铃、腿部负重等一系列日常力量训练,想要保持力量,就要保持训练的延续性,几天不练就行不通了。

  除了推胸、拉背和推肩这些常规的训练方式,想要增强核心力量,让自己的力量更好的运用在比赛中,NBA球员还要进行很多复杂的多方式训练。例如颈后负重深蹲,悬垂提拉、直腿硬拉等举重方式,这些都是要走拥有一定力量的基础上才能训练的,有利于增强爆发力,普通人想要做的话一定要谨慎,从最基本的力量训练开始。

  2018-05-11展开全部球员力量一般看卧推 ...下面一组数据可以参考一下

  埃尔顿.布兰德:340磅 “船长”靠着6英尺6英寸(官方6尺8)实际身高去打PF 没点力气怎么扛!

  凯文.加内特:340磅 “狼王”是精悍型` 没见谁能把他那253磅体重的轻装甲撞倒的!

  保罗.加索尔:330磅 加索尔经过几年的训练,貌似现在体重已经达到260磅了。

  阿马尔.斯塔德迈尔:330磅 由新秀年的245磅卧推力量上涨到如今的330磅! 一个比一个叼

  德克.诺维斯基:310磅 比力量更加汗的是 “司机”还有SG的三分能力呢!

  厄尔.博伊金斯:310磅 有本事再找第二个1米65的人去推140公斤的杠铃看看。

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